Υπάρχουν Φυτά Ενάντια στην Κατάθλιψη;

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν φυτά που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας;

Βαλσαμόχορτο, σαφράν, πασιφλόρα είναι μόνο λίγα από αυτά.

Αν και η κατάθλιψη απαιτεί ψυχολογική και ιατρική περίθαλψη, τα φυτά μπορεί να αποδειχθούν εξαιρετική βοήθεια, ειδικότερα σε κατάσταση ήπιας και μέτριας κατάθλιψης.

Τί είναι η Kατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που βυθίζει το άτομο σε μια κατάσταση λύπης και δυσφορίας.

Οι δραστηριότητες της καθημερινής ζωής γίνονται προβληματικές και πηγές άγχους.

Καταλαβαίνουμε ότι ένα άτομο πάσχει από κατάθλιψη, όταν διαπιστώνουμε σταθερή θλίψη, πάνω από 15 μέρες, με απώλεια ενδιαφέροντος για οποιαδήποτε ευχάριστη δραστηριότητα.

Άλλα συμπτώματα είναι ο άσχημος ύπνος, η κόπωση, η μη ύπαρξη αυτοεκτίμησης και η δυσκολία συγκέντρωσης.

Γενικά υπάρχουν η ήπια, η μέτρια και η σοβαρή κατάθλιψη, με την τελευταία να μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει έως την αυτοκτονία.

Φυσικά, σε όλες τις περιπτώσεις η διάγνωση πρέπει να καθοριστεί από έναν ιατρό.

Τα Αντικαταθλιπτικά Φυτά

Το βαλσαμόχορτο είναι το πιο διάσημο αντικαταθλιπτικό φυτό.

Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της διάθεσης και κυρίως σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης.

Τα κύρια συστατικά του είναι υπερικίνη, υπερφορίνη, τανίνες και φλαβονοειδή.

Η αντικαταθλιπτική δράση του έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών και πλέον αναγνωρίζεται από κορυφαίες Υγειονομικές Αρχές.

Καταναλώνεται συνήθως ως τσάι, αλλά αρκετά συχνή είναι και η χρήση του σε μορφή κάψουλας.

Το σαφράν είναι γνωστό κυρίως ως μπαχαρικό, αλλά το λουλούδι του έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε κροκίνη και σαφρανάλη.

Θεωρείται το «ελιξίριο της ζωής» και ένα από τα πιο ακριβά μπαχαρικά.

Τα Αγχολυτικά Φυτά

Είναι πάρα πολλά τα φυτά που βοηθάνε στην καταπολέμηση του άγχους, στις διαταραχές του ύπνου και συνδέονται με την κατάθλιψη.

Τα πιο γνωστά από αυτά είναι το μελισσόχορτο και η βαλεριάνα.

Το μελισσόχορτο ή αλλιώς μελισσοβότανο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τις διαταραχές ύπνου αλλά και για τη κακή διάθεση.

Ως ρόφημα έχει ευχάριστη γεύση, με χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες.

Η βαλεριάνα είναι ένα από τα πιο γνωστά φυτά κατά των νευρικών διαταραχών και θεωρείται το πιο ήπιο ηρεμιστικό.

Η πασιφλόρα ή αλλιώς λουλούδι του πάθους έχει ισχυρές αγχολυτικές δράσεις, και η χρήση του ως ήπιο ηρεμιστικό κατά του άγχους, της αϋπνίας και της κατάθλιψης είναι αρκετά διαδεδομένη.

Το μαρούβιο έχει αγχολυτικές ιδιότητες, χρησιμοποιείται ως αφέψημα αλλά η γεύση του δεν είναι τόσο ευχάριστη γι’ αυτό χρησιμοποιείται κυρίως στα φάρμακα.

Τα Τονωτικά Φυτά

Τα τονωτικά φυτά συμβάλουν και αυτά σημαντικά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Η ροδιόλα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, την πνευματική και φυσική απόδοσή σας, ενώ ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει τη γενική κόπωση.

Είναι το ιδανικό φυτό για την κατάθλιψη ή για μια δύσκολη περίοδο της ζωή σας.

Μπορεί να καταναλωθεί ως αφέψημα ή στη μορφή καψουλών.